Tørret bean curd Sticks Kalorier

Tørret tofuhud er relativt højt i kalorier, med cirka 485 kalorier pr. 100 gram, primært afledt af protein og fedt. Når du laver mad, skal du vælge lettere metoder som dampning eller kogning i stedet for stegning for at reducere kalorieindtaget. For afbalanceret ernæring i daglige måltider, par tofu hud med andre fødevarer såsom grøntsager eller magert kød.

Bønnemassestænger indeholder alle otte essentielle aminosyrer for den menneskelige krop og udviser høje absorptions- og udnyttelsesgrader. Derudover giver de andre mineraler og vitaminer:

• Kalcium:Cirka 77mg pr. 100g, understøtter knoglesundhed.
• Jern:Cirka 16,5 mg pr. 100 g, der hjælper med at lindre anæmi.
• Vitaminer B1, B2 og Niacin:Hjælper med at opretholde metaboliske funktioner.

Double Strength Tofu anbefaler adskillige parringsprincipper for at reducere måltidets samlede kalorietæthed, samtidig med at den ernæringsmæssige mangfoldighed forbedres.

1. Gyldne parringskombinationer
Fedt-tabskombination:
Tørret tofuhud + grønne blade (spinat, lammesalat, broccoli) + fuldkorn (brune ris, majs)
Denne parring er rig på kostfibre og meget mættende.
Eksempel:
Rør-stegte bønnemassestænger med broccoli (20 g tørrede bønnemassestænger + 200g broccoli + 5g olie), samlede kalorier ≈180 kcal, protein 12g, kostfibre 8g.

Muskel-bygningskombination:
Bønnemassestænger + protein af høj-kvalitet (kyllingebryst, rejer, æg) + komplekse kulhydrater (søde kartofler)
Denne parring opnår proteinkomplementering.
Eksempel:
Dampet æg med tørret tofu og rejer (25 g tørret tofu + 100g rejer + 1 æg), kalorier i alt ≈ 250 kcal, protein 25 g;

Glukosekontrolkombination:
Tørret tofu + lavt-sukkergrøntsager (agurk, tomat, vintermelon) + sojaprodukter (tofu, sojamælk)
Denne kombination har et lavt glykæmisk indeks, velegnet til diabetikere.
Eksempel:
Tomattofu og bønnemassesuppe (20 g tørrede bønnemassestænger + 100g tomat + 100g tofu), samlede kalorier ≈ 150 kcal, kulhydrater 5 g;

2. Parring af faldgruber, der skal undgås

• Minimer brugen af ​​sauce
• Undgå at parre med ingredienser med højt-sukkerindhold
• Kontroller basisfødevareportioner

Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. blev etableret i 2000. Det er en provins--førende virksomhed inden for landbrugsindustrialisering, der er specialiseret i produktion af en bred vifte af soja-baserede produkter, herunder multikorn yuba, sorte bønner yuba, grønne bønner yuba, gule bønner til yuba skin, grøn bønner til fuba skin, grøn bønner sojabønne tofu hud. Virksomheden dækker mere end 40.000 kvadratmeter og producerer over 3.000 tons sojaprodukter årligt med en outputværdi på over 50 millioner RMB.
Udstyret med mere end 100 moderne automatiserede produktionslinjer bruger virksomheden kun naturlige sojabønner som råmateriale. Ved at kombinere traditionelt håndværk med avanceret teknologi implementerer vi en fuldstændig lukket,-forureningsfri produktionsproces. Vores pakkelinje anvender høj-temperatur-, infrarød- og vakuumsterilisering for at sikre, at hvert produkt opfylder nationale hygiejne- og fødevaresikkerhedsstandarder.

Send forespørgsel nu

Populære tags: tørrede bønneostmasser kalorier, Kina tørrede bønneostmasser kalorier producenter, leverandører, fabrik